يمكنك الوصول إلى مجموعة متنوعة من الأنشطة الدماغية واللياقة البدنية عبر الإنترنت من خلال بحث بسيط عبر محرك البحث غوغل والتي تم تصميمها للمساعدة في تحسين ذاكرتك، والانتباه، وسرعة الدماغ والذكاء الشامل.
حتى ذلك الحين إستمر في إتباع النصائح السريعة التالية وضعها دائماً في عين الإعتبار بينما تقوم بإختيار الأنشطة لشحذ قوة دماغك وتعزيز قدراته من أجل الحفاظ على مهارات القيادة الآمنة الخاصة بك.
– التنوع: اتقان مهارة جديدة يصبح أسهل مع الوقت والممارسة، لذلك قم بإدخال بعض التنوع في الأنشطة التي تختارها. من خلال تغيير التدريبات على أساس منتظم، الأمر الذي يجعل عقلك مضطراً إلى العمل بجد لإنجاز المهام.
– التحدي: لا تدع أي ممارسة تصبح روتينية جداً – بما في ذلك التي تتعلق بعقلك. تحدى نفسك مع الأنشطة التي تتميز بمستويات متزايدة من الصعوبة.
– التجديد: حاول القيام بأشياء جديدة. أجزاء من الدماغ (مثل قشرة الفص الجبهي) يتم تدريبها بشكل أكبر عندما تتعلم كيفية إتقان التحديات المعرفية الجديدة.
المصدر: AARP
يذكر انه بامكانكم متابعتنا على تويتر @Alamalsayarat.
تابعوا المزيد من الأخبار
أفضل 10 مركبات من حيث طول عمرها
